Home 9 Rezepte bei Arthrose 9 Goldene Milch gegen Arthrose

Goldene Milch gegen Arthrose

 

Goldene Milch

Die Goldene Milch, eine Mischung aus Kurkuma, Ingwer, Pfeffer, Honig und Milch, eingenommen am Morgen oder am Abend, kann dank ihrer entzündungshemmenden und antioxidativen Inhaltsstoffe die Verdauung fördern, das Immunsystem stärken und einen ruhigen Schlaf unterstützen.
Vorbereitungszeit 5 Minuten
Zubereitungszeit 5 Minuten
Kochen 5 Minuten
Gesamtzeit 15 Minuten
Gericht Frühstück, Getränke, Kleinigkeit
Küche Ayurvedisch
Portionen 1 Person

Zutaten
  

  • 1 Tasse Milch (kann auch pflanzliche Milch sein)
  • 1 Teelöffel Kurkuma
  • 1 Prise gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 1 Prise Zimt (optional)
  • 1/2 Teelöffel gemahlener Ingwer oder frischer Ingwer
  • 1 Teelöffel Kokosöl
  • Honig oder ein anderer Süßstoff nach Geschmack

Anleitungen
 

  • Die Milch in einen kleinen Topf geben und zum Kochen bringen.
  • Fügen Sie Kurkuma, schwarzen Pfeffer, Zimt und Ingwer hinzu. Rühren Sie gut um, damit sich die Gewürze in der Milch auflösen.
  • Reduzieren Sie die Hitze und lassen Sie die Mischung 10 Minuten köcheln.
  • Fügen Sie Kokosöl oder Ghee hinzu und rühren Sie, bis es sich aufgelöst hat. Dies hilft dabei, das in Kurkuma enthaltene Curcumin aufzunehmen.
  • Die goldene Milch durch ein Sieb in eine Tasse gießen, um etwaige Gewürzreste zu entfernen.
  • Nach Geschmack süßen und warm servieren.
Keyword Ayurveda

Weitere Rezepte

Die besten Arthrose-Bücher:

Die Ernährungs-Docs – Unsere 100 besten antientzündlichen Rezepte

Die 100 besten Rezepte bei Rheuma, Arthrose, Gicht & Co.
Weiterlesen

Schluss mit Knieschmerzen

Die Ursachen von Kniebeschwerden und erhalten Sie praktische Übungen zur Schmerzlinderung!
Weiterlesen

Never Give Up: Fit und Vital mit Arthrose

Die besten Rezepte und Übungen gegen Arthrose und Gelenkschmerzen.
Weiterlesen

Happy Bones: Besser leben mit gesunden Knochen und Gelenken

Die besten Rezepte und Übungen gegen Arthrose und Gelenkschmerzen.
Weiterlesen

Heilen mit Lebensmitteln

Die besten Rezepte und Übungen gegen Arthrose und Gelenkschmerzen.
Weiterlesen

Meine besten Hausmittel

Die besten Rezepte und Übungen gegen Arthrose und Gelenkschmerzen.
Weiterlesen

Stark gegen Schmerzen

Die besten Rezepte und Übungen gegen Arthrose und Gelenkschmerzen.
Weiterlesen

Die Wahrheit über Arthrose

Lernen Sie mit dem Buch von Musa Citak endlich wieder schmerzfrei zu leben.
Weiterlesen

Das Handbuch gegen den Schmerz

Rücken, Kopf, Gelenke, seltene Erkrankungen: Was wirklich hilft
Weiterlesen

Die Ernährungs-Docs – Starke Gelenke

Die besten Ernährungsstrategien bei Rheuma, Arthrose, Gicht & Co.
Weiterlesen

Mein großes Rückenbuch

Wie Sie mit Rückenübungen und der richtigen Ernährung Ihren Schmerz besiegen.
Weiterlesen

Die Bewegungs-Docs: Bewegung als Medizin

Mit Bewegung Arthrose vorbeugen und heilen
Weiterlesen
ArthrosePortal.com
Skip to content